ურთიერთობებში არაჯანსაღი საზღვრების 15 ნიშანი

ახალგაზრდა კავკასიელი ქალის პორტრეტი, რომელიც სჯის ქმარს მისი სისულელეებისთვის

ამ სტატიაში

Თუ გინდა რომ ისიამოვნოთ თქვენი ურთიერთობით , არის არაჯანსაღი საზღვრების ნიშნები, რომლებსაც უნდა მიხედოთ და კვირტში ჩასვათ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თუ ამ ნიშნებს ადრე ვერ იპოვით, ურთიერთობებში არაჯანსაღი საზღვრები შეიძლება იმაზე მეტი ზიანი მოგაყენოთ, ვიდრე თქვენ წარმოიდგენდით.

ეს სტატია განიხილავს ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ არაჯანსაღი საზღვრების შესახებ, მათ შორის, თუ როგორ მოქმედებს ისინი თქვენს ურთიერთობაზე და რა უნდა გააკეთოთ, თუ არაჯანსაღი საზღვრებით ხასიათდება ურთიერთობაში.

ნებისმიერ შემთხვევაში, დავიწყოთ.

ურთიერთობებში არაჯანსაღი საზღვრების განსაზღვრა

იმისათვის, რომ ეფექტურად განვსაზღვროთ არაჯანსაღი საზღვრები ურთიერთობებში, მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ პირველ რიგში გაიგე რა არის საზღვრები .

ოქსფორდის ლექსიკონი განსაზღვრავს საზღვარს, როგორც ხაზს, რომელიც აღნიშნავს ტერიტორიის საზღვრებს ან გამყოფ ხაზს. ში დოკუმენტირებული მოხსენების მიხედვით ადვოკატი ქალების რესურსი , ზღვარი არის ლიმიტი ან სივრცე შენსა და სხვა ადამიანს შორის. ამ ნათელ წერტილში იწყებ და ისინი მთავრდება. ინფორმაციას Wikipedia ავრცელებს 5 ტიპის საზღვრები , მათ შორის პირადი საზღვრები, გონების საზღვრები, სიმბოლური საზღვრები, პროფესიული საზღვრები და სასაზღვრო სამუშაო.

ამ დეფინიციების სწრაფი დათვალიერება ცხადყოფს, რომ ინდივიდმა ეფექტურად ფუნქციონირებს ნებისმიერი ტიპის ურთიერთობა , მათ უნდა დაესვათ ძლიერი საზღვრები.

ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც ურთიერთობებში საზღვრების ნაკლებობაა, თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა შეიძლება განსხვავდებოდეს იმის გამო, თუ რას აკეთებს თქვენი პარტნიორი (შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად).

ამ პერსპექტივის გათვალისწინებით, რა არის არაჯანსაღი საზღვრები?

ურთიერთობებში არაჯანსაღი საზღვრები ჩნდება მაშინ, როდესაც ერთი ან ორივე მხარე რომანტიკულ ურთიერთობაში სრული უპატივცემულობა აქვთ თავიანთი ღირებულებებისა და პარტნიორის იდეალების მიმართ, რის შედეგადაც შეიძლება მოიცავდეს პოტენციურად შეურაცხმყოფელ ურთიერთობას და ემოციურ ტრავმას.

ურთიერთობებში სუსტი საზღვრები, უფრო ხშირად, ბევრ ემოციურ და ურთიერთობაში გართულებას იწვევს.

ურთიერთობებში არაჯანსაღი საზღვრების 15 ნიშანი

შეაფასეთ თქვენი ურთიერთობა სტატიის ამ მოქმედების წაკითხვისას. თუ ამ ნიშანთაგან ბევრს შეამჩნევთ თქვენს ურთიერთობაში, ეს შეიძლება იყოს არაჯანსაღი საზღვრების ნიშნები.

1. თქვენი ტვინი პირის ღრუს ფილტრი გამორთული იყო პირველ პაემანზე

შეგიძლიათ გადახედოთ თქვენს პარტნიორს პირველად ყოფნისას? რა იყო თქვენთვის გამოცდილება? თუ აღმოაჩენთ (რეტროსპექტივაში), რომ თქვენ გაიზიარეთ ბევრად მეტი, ვიდრე უნდა გქონოდათ პირველ დღეს, შესაძლოა საზღვრები არ გქონდეთ.

კომუნიკაცია ყველა ძლიერი ურთიერთობის დიდი ნაწილია . თუმცა, ზოგიერთი სასიცოცხლო ინფორმაცია თქვენს შესახებ უნდა მიეცეს მხოლოდ მათ, ვინც მათ კვალიფიცირდება.

|_+_|

2. თავიდანვე ყველა მათზე იყავით

თუ ისინი აკეთებდნენ ამას თქვენთან, ასევე უსაფრთხოდ შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის ურთიერთობებში არაჯანსაღი საზღვრების ერთ-ერთი ბიზნეს მაგალითი. პირადი სივრცის კონცეფცია არის ის, რაც ყველა ადამიანს, რომელსაც აქვს ურთიერთობებში საზღვრების ჯანსაღი გრძნობა, ესმის.

ასე რომ, დაფიქრდით, როგორ იყო თქვენი პარტნიორი თავიდან. თავიდანვე იყავით მთელ თქვენს პირად სივრცეში?

3. თქვენ წახვედით თქვენი ღირებულებების წინააღმდეგ მხოლოდ იმისთვის, რომ მოეწონათ ისინი

ასე რომ, თქვენ არ მოგწონთ რაიმეს კეთება, მაგრამ იმისთვის, რომ მათ სიამოვნებთ, საკუთარ თავს დაექვემდებარეთ ამ საქმის კეთების უკმაყოფილებას. თუ ეს თქვენ ხართ, ეს შეიძლება იყოს არაჯანსაღი საზღვრების ნიშანი ურთიერთობაში.

ეს სრულიად განსხვავდება კომპრომისისგან. კომპრომისში , პარტნიორს ნახევრად ხვდები. ამ პირობით, თქვენ არაფრისთვის იხრება უკან, თუ არა იმისთვის, რომ ასიამოვნოთ მათ.

დაუდექი ყველაფერს, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია. Უყურე ამ ვიდეოს.

4. საეჭვო ინტენსივობა

მიუხედავად იმისა, რომ შესანიშნავია გრძნობდე სიყვარულს და იყო სხვისი ცენტრი ადამიანის მიმზიდველობა აუცილებელია იმის შემოწმება, თუ რა ინტენსივობით მოვიდა თქვენი პარტნიორი თქვენთან ურთიერთობის დასაწყისში.

კონტექსტის გულისთვის, შესაძლებელია ვინმემ მძაფრად იგრძნოს სხვა ადამიანის მიმართ შეხვედრის მცირე ხნის შემდეგ. თუმცა, მნიშვნელოვანია, თუ როგორ გამოხატავენ ისინი თავიანთ განზრახვებს .

დავუშვათ, რომ მათ გაგრძნობინეს დათრგუნვა ან შეშინება მათი ყურადღების გამო (გაუწყვეტელი ზარები, ნაადრევი სიყვარულის გამოცხადება და ექსკლუზიური ურთიერთობის სურვილის აშკარა გამოხატვა). ამ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ დახმარება გჭირდებათ ურთიერთობაში საზღვრების დადგენა .

|_+_|

5. იზოლაცია

სევდიანი ახალგაზრდა მამაკაცი სახლში იყურება ფანჯრიდან. ის არის სევდიანი და მარტო

გრძნობენ თუ არა ისინი საფრთხეს, როცა მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად ხარ? ცდილობენ აგიკრძალონ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა როგორც ჩვეულებრივ ყოველდღიურად აკეთებთ? ცდილობენ თუ არა, სხვა ადამიანების თვალთაგან შორს დაგაშორონ?

თუ ამ კითხვებზე დიახ უპასუხეთ, ეს შეიძლება იყოს არაჯანსაღი საზღვრების ნიშანი ურთიერთობებში. ბევრჯერ, ამ იზოლაციას აქვს ძალა, გადაიზარდოს იმაზე სწრაფად, ვიდრე თქვენ წარმოიდგენთ.

6. მათ არ აქვთ მორალური მდგომარეობა, რამდენადაც თქვენ გეხებათ

კრიტიკულად შეხედეთ იმ ადამიანს, ვისთანაც ხართ (ან გსურთ იყოთ) ურთიერთობაში. შეგიძლიათ მკერდზე ცემა და გარანტია მათი ცხოვრების კონკრეტულ სფეროებში?

თუ ისინი იცვლება დროთა განმავლობაში ან აქვთ საეჭვო მნიშვნელობები, რომლებზეც ზუსტად არ შეგიძლიათ ხელების დადება, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები არაჯანსაღი საზღვრებით ოდესმე მომავალში.

|_+_|

7. სხვებს აძლევთ უფლებას განსაზღვრონ თქვენი ცხოვრება

დამოუკიდებლად, შეიძლება გაგიჭირდეთ იდენტობის ძლიერი გრძნობა. დავუშვათ, რომ გაქვთ პასუხისმგებლობა დათმო თვითიდენტურობის ჯანსაღი გრძნობის ჩამოყალიბებისა და პატივისცემა თქვენი პარტნიორის მიმართ . ამ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს თქვენს ურთიერთობაში არაჯანსაღი საზღვრების ერთ-ერთი ნიშანი.

8. თქვენ არ შეგიძლიათ მათ უარს თქვათ დანაშაულის გრძნობის გარეშე

ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ სახლში დაბრუნდით. თქვენ ხართ დაღლილი, სტრესული და ძალიან გაჭირვებული რაღაც სათუთი მოსიყვარულე ზრუნვა . დიახ, პარასკევია, მაგრამ ყველაფერი, რაც თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ, არის ცხელი შხაპი და საწოლში შესვლა მაშინვე.

ერთადერთი გამოწვევა ის არის, რომ თქვენს პარტნიორს ეს არ აქვს. მათ უნდათ წვეულება და მიდრეკილნი არიან წაგიყვანონ, რათა „გაერთონ“.

იმისდა მიუხედავად, რომ იცი, რომ შენთვის სწორია ამ მომენტში უკან დარჩენა და თავს მიხედე , თავს ცუდად გრძნობთ არას თქმისთვის და სანაცვლოდ საკუთარ თავს საფრთხეში დააყენებთ, ვიდრე თქვენს 'არას' დგომას.

ეს შენ გგავს? თუ ასეა, მათი თხოვნაზე უარის თქმის უუნარობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ურთიერთობებში არაჯანსაღი საზღვრებით.

|_+_|

9. თქვენ გირჩევნიათ მიიღოთ ყველაფერი, რასაც ისინი აგდებენ, ნაცვლად იმისა, რომ მოითხოვოთ ის, რაც ღირს

სიყვარული? ყურადღება? პატივისცემა? ერთგულება?

მიუხედავად იმისა, რომ ხართ ის, რაც იცით, რომ უნდა მიიღოთ როცა ერთგულ ურთიერთობაში ხარ , სანაცვლოდ, შენ დაითმენ იმ ნამსხვრევებს, რომლებსაც ისინი შენს გზაზე აგდებენ, იმის ნაცვლად, რომ შენზე დგომა და უკეთესი მოპყრობა მოითხოვონ.

აღმოაჩინე, რომ მუდმივად უნდა მოერგო იმ ფორმას, რომელიც შენმა პარტნიორმა შექმნა შენთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ის სრულებით არ ხარ კმაყოფილი. შესაძლოა გარკვეული გამოწვევები გქონდეთ ჯანსაღი საზღვრების დასახვით.

10. თქვენ ნებას რთავთ მათ, რომ დაკავდნენ თქვენთან სექსით, მაშინაც კი, როცა არ ხართ ამის საშუალება

კვლევამ დაამტკიცა ეს რომანტიკულ ურთიერთობებში არის პირდაპირი კავშირი სექსუალურ აქტივობასა და ინტიმურ ურთიერთობას შორის . ხოლო ემოციური ინტიმური ურთიერთობა შეიძლება ყოველთვის არ მოჰყვეს სექსუალური აქტივობის შემდეგ, სექსის როლის უარყოფა თითქმის შეუძლებელია ჯანსაღი რომანტიული ურთიერთობები .

თუმცა, სექსი არის კონსენსუალური აქტივობა, რომელიც უნდა მოიცავდეს ყველა მონაწილე მხარის აქტიურ შეთანხმებას. თუ რაიმე მიზეზით ხვდებით თქვენი პარტნიორის სექსუალურ სურვილებს და წინსვლას მაშინ, როცა ეს ჩვეულებრივ არ გსურთ, ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ რაღაც არ არის.

როგორც რაციონალური ზრდასრული ადამიანი, არასოდეს არ უნდა მისცეთ უფლება ვინმეს დაკავდეს თქვენთან სექსი, როცა არ გინდათ. საკუთარ სხეულზე კონტროლი არის ის, რაც უნდა დააყენოთ, თუ გსურთ დაიცვათ არაჯანსაღი საზღვრების ნიშნები თქვენს ურთიერთობაში.

|_+_|

11. გიყვარდეს ხალხი უბრალოდ იმიტომ, რომ ისინი შენს გვერდით იყვნენ, როცა შენ გადიოდი უხეში ნაბიჯი

ჩვენ ყველას გვაქვს ცხოვრებაში ცუდი დრო. თუმცა, ის ფაქტი, რომ ვიღაც დარჩება თქვენთან, როცა საქმე ეხება რაღაცეებს, ავტომატურად არ კვალიფიცირებს მათ როგორც „გაცნობის/ურთიერთობის მასალა“.

არაჯანსაღი საზღვრების ერთ-ერთი ნიშანი ის არის, რომ თქვენთვის რთულია თქვენი ემოციების კონტროლი. როგორც კი ადამიანი გამოგივათ თქვენი ცხოვრების კონკრეტულ მომენტში, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ საკუთარი თავი დაეცემა მათ შემდეგ .

ეს არის კატასტროფის რეცეპტი და შეიძლება მხოლოდ მთელი რიგი გულისტკივილი მოგიტანოთ.

12. თქვენ წახვედით თქვენი ფასეულობების წინააღმდეგ მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ ასიამოვნოთ

სანამ ისინი შემოვიდოდნენ თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ გქონდათ პირადი ღირებულების კოდი, რომელსაც იცავდით და დიდ პრიორიტეტს ანიჭებდით. რაც შეგეხებოდა, ამ პიროვნულმა ფასეულობებმა განსაზღვრა შენ და შენს ცხოვრებას გარკვეული წონასწორობა მისცა.

თუმცა, მას შემდეგ, რაც ისინი თქვენს ცხოვრებაში შემოვიდნენ, თქვენ აღმოჩნდით, რომ ეწინააღმდეგებით თქვენს ღირებულებებს მხოლოდ იმიტომ, რომ გსურთ მათზე შთაბეჭდილება მოახდინოს.

მიუხედავად იმისა, რომ აუცილებელია კომპრომისზე წასვლა რაღაც მომენტში, თუ გსურთ ურთიერთობა გააგრძელოს თქვენი ფასეულობების განზე გადაგდება მხოლოდ თქვენი პარტნიორის მოსაწონად ცხადყოფს, რომ შესაძლოა დაგჭირდეთ დახმარება არაჯანსაღი ურთიერთობებში საზღვრების დადგენაში.

|_+_|

13. თქვენ იღებთ პასუხისმგებლობას მათ ქმედებებზე, ასე რომ, მათ არ უნდა გაუმკლავდეთ მათი ცუდი გადაწყვეტილებების ემოციურ წონას

რამდენადაც კეთილშობილურია თქვენი პარტნიორის მხარდასაჭერად დგომა, აუცილებელია, რომ ზოგჯერ მისცეთ უფლება აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარ ქმედებებზე, რათა შემდეგ ჯერზე ისწავლონ და უკეთესი არჩევანი გააკეთონ.

თუ თქვენ ხართ პარტნიორის ტიპი, რომელიც ყოველთვის ამართლებს თავის პარტნიორს ან ცდილობთ ხელი შეუშალოს მას რაიმე მომენტში პასუხისმგებლობის აღებაზე, შეიძლება დაგჭირდეთ ნაბიჯის გადადგმა და გადახედვა.

ასევე, დააკვირდით, როგორ იქცევიან ისინი, როცა მათი ცუდი მხარეები გამოვლინდება. იღებენ თუ არა პასუხისმგებლობას, თუ ცდილობენ განაწილებას შენს ბრალს ? ისინი ყოველთვის მსხვერპლნი არიან ურთიერთობაში? მათი შეფასება დაგეხმარებათ გაიგოთ, გჭირდებათ თუ არა დახმარება თქვენს ურთიერთობაში საზღვრების გარღვევაში.

14. ისინი გღალატობენ, მაგრამ შენ მათზე ეკიდები

გოგონა ეხუტება ბიჭს და ის ხელებს უკიდებს სხვა გოგოს

დავუშვათ, რატომღაც თქვენ დარჩით ურთიერთობაში ვინმესთან, ვინც ჩვევად იქცა თქვენი გრძნობების ღალატის გამო და ემოციები (არა მხოლოდ შემთხვევითი შეცდომები). ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გადახედოთ ურთიერთობას და დაადგინოთ, არის თუ არა ეს არაჯანსაღი საზღვრების ნიშანი.

თუ ისინი არღვევენ თქვენს ნდობას, მოგატყუებენ, გაგიზიარებენ თქვენს პირად ინფორმაციას მესამე პირებს, გიბიძგებენ საჯაროდ, ან საერთოდ ამძიმებენ თქვენს ცხოვრებას და თქვენ განაგრძობთ მათთან ურთიერთობას (თითქოს არაფერი მომხდარა), შეიძლება პრობლემები შეგექმნათ. ურთიერთობაში საზღვრების დადგენა.

|_+_|

15. ისინი გაგრძნობინებენ პატარას, მაგრამ შენ მათთან დარჩენა არჩიე

ში თქვენი პარტნიორის თვალები , არავინ არ უნდა იყოს შენზე დიდი ან დიდი. თუმცა, თუ თქვენმა პარტნიორმა ჩვევა გამოავლინა, რომ თავი ნაკლებად იგრძნოთ და თქვენი მიღწევები ნაგავს აქცევს, შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული დრო დაუთმოთ ურთიერთობაზე კიდევ ერთხელ ფიქრს.

განსხვავება ჯანსაღ და არაჯანსაღ საზღვრებს შორის ურთიერთობებში

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ დავამყარეთ არაჯანსაღი საზღვრები ურთიერთობებში და ზოგიერთი ნიშანი, რომელიც აჩვენებს, რომ თქვენ არაჯანსაღ ურთიერთობაში ხართ, მნიშვნელოვანია განვასხვავოთ ჯანსაღი საზღვრები და არაჯანსაღი საზღვრები.

ეს იმიტომ ხდება, რომ თუ თქვენ ვერ შეძლებთ განსხვავებას, შეიძლება დაკარგოთ კარგი ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში და შეინარჩუნოთ ცუდი.

Ეს არის როგორ განვასხვავოთ ჯანსაღი და არაჯანსაღი საზღვრები ურთიერთობებში .

არაჯანსაღი საზღვრებთან ურთიერთობის გატარების 4 გზა

არაჯანსაღი ურთიერთობაში ყოფნა არაჯანსაღი საზღვრები ტოქსიკურია . ეს არის ერთ-ერთი იმ სიტუაციიდან, რომელიც საჭიროებს დაუყოვნებლივ ყურადღებას, თუ გსურთ დატკბეთ თქვენი პირადი ცხოვრებით.

1. დაისვენეთ

ერთი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ თქვენს შემდეგ დაუყოვნებლივ დაადგინეთ თქვენი ურთიერთობა როგორც არაჯანსაღი შესვენება. ეს შეიძლება ნიშნავდეს გარკვეულ დისტანციას საკუთარ თავსა და თქვენს პარტნიორს შორის. თუ საქმე ეხება ამას, აუცილებლად გააკეთეთ ეს.

2. გააანალიზეთ როგორ გრძნობთ თავს

თითქმის შეუძლებელია გადაადგილება და საზღვრების დაწესება არაჯანსაღი ურთიერთობებში, თუ ცოტა დროს არ დაუთმობთ ზუსტად გაანალიზოს რას გრძნობ . რა გიქმნის პარტნიორს არაკომფორტულად? კონკრეტულად როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც ისინი ამ ქმედებებს ახორციელებენ?

გაითვალისწინეთ!

ასევე სცადეთ: ვიქტორინა რა გაგრძნობინებთ საყვარლად

3. ნუ გეჩვენებათ, რომ თქვენი პარტნიორის გადარჩენა გჭირდებათ

ეს არის პირველი ნაბიჯი ტოქსიკური და არაჯანსაღი ურთიერთობის დასაბრუნებლად არაჯანსაღი საზღვრების ნიშნებით. ამას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, მაგრამ თქვენ უნდა უთხრათ საკუთარ თავს, რომ ისინი პასუხისმგებელნი არიან თავიანთ ქმედებებზე და მათ უნდა გამოიჩინონ თავი, თუ აპირებენ უკეთესი ადამიანები გახდნენ.

4. კომუნიკაცია

შეუძლებელია იმის გაგება, თუ როგორ გრძნობთ თავს, თუ არ ცდილობთ მათთან კომუნიკაციისთვის .

ამ სესიის განმავლობაში, თქვენ უნდა გაიწმინდოთ და აცნობოთ მათ, თუ რა აღმოაჩინეთ მე-2 ნაბიჯის განხორციელებისას. აცნობეთ მათ ზუსტად იმის გაგება, თუ როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც ურთიერთობაში სუსტი საზღვრებია.

რასაც ისინი აკეთებენ ინფორმაციასთან ერთად, მთლიანად მათზეა დამოკიდებული.

|_+_|

5. ესაუბრეთ სანდო ადამიანებს

საზღვრების პრობლემების მქონე ადამიანები ზოგჯერ შეიძლება არაპროგნოზირებადი იყვნენ. ბოლო, რაც გინდა, არის უყურადღებოდ გაგება.

თუ მეგობრები არიან და საყვარელ ადამიანებს, რომელთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ , კარგია, რომ ამის გაკეთება დაუყოვნებლივ. დააჩქარეთ ისინი იმის შესახებ, რასაც განიცდით, თუ თქვენი დაცვის საჭიროება გაჩნდება.

6. ესაუბრეთ ექსპერტებს

თუ თქვენს ურთიერთობაში პირადი საზღვრების დაყენების პრობლემა გაქვთ, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ისეთი პროფესიონალების გამოცდილებით, როგორიცაა ფსიქოლოგები და თერაპევტები . მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ გონების დალაგებაში და ბნელი დროების გადალახვაში.

|_+_|

ქვედა ხაზი

ურთიერთობებში არაჯანსაღი საზღვრების ნიშნები არ უნდა გაიწმინდოს ხალიჩის ქვეშ, როდესაც ისინი გამოჩნდება. თუ თქვენ შეამჩნევთ რომელიმე ამ ნიშანს თქვენს ურთიერთობაში, თქვენ უნდა გადადგათ ნაბიჯები, რომლებიც აღწერილია ამ სტატიის ბოლო ნაწილში, როდესაც მოგზაურობთ უკეთესი ურთიერთობისკენ.

ᲬᲘᲚᲘ: