სიმართლე ურთიერთობაში კვერცხის ნაჭუჭზე სიარულის შესახებ

ახალგაზრდა მამაკაცი სასაჩუქრე ჩანთით სახლში, ამზადებს სიურპრიზს ცოლისთვის

ამ სტატიაში

გსმენიათ ოდესმე კვერცხის ნაჭუჭზე სიარულის შესახებ?

იღვიძებ და უკვე იცი რა უნდა გააკეთო. მაშინვე გრძნობთ დაძაბულობას, როცა ყველაფერს აკეთებთ, რომ დღე პოზიტიურად დაიწყოთ. მიუხედავად ამისა, შიშის გრძნობა არ ქრება.

გეშინიათ, რომ ნებისმიერ მომენტში, ერთი არასწორი ნაბიჯით, შეიძლება პარტნიორის გამოხტომები გამოიწვიოს. ზუსტად ასეა ურთიერთობაში კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული.

ზოგიერთი ჩვენგანი შესაძლოა არ იცნობდეს აღნიშნულ ტერმინს, მაგრამ შეიძლება ეხებოდეს მოცემულ სიტუაციას.

რას ნიშნავს ურთიერთობაში კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული?

რას ნიშნავს კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული? რა იწვევს მას და ნიშნები იმისა, რომ ურთიერთობაში კვერცხის ნაჭუჭზე დადიხართ?

კვერცხის ნაჭუჭზე ფეხის დადგმა ან ნაჭუჭზე სიარული საუკეთესო აღწერაა ყველასთვის, ვინც გარშემომყოფებს ახასიათებთ არასტაბილური, ფეთქებადი და არაპროგნოზირებადი ქცევა.

ეს შეიძლება მოხდეს ყველგან და ვინმესთან. თქვენი უფროსისგან, მეგობრებისგან, მშობლებისგან, ძმებისგან, თანამშრომლისგან და ყველაზე ხშირად გვხვდება მეუღლესთან ან პარტნიორთან.

Ის მსგავსია შიშში მცხოვრები ერთი სიტყვის, მოქმედების ან უბრალოდ რაიმეს ცოდნამ შეიძლება გამოიწვიოს ისინი. უბრალოდ ხვდები, რომ მუდამ კვერცხის ნაჭუჭზე დადიხარ, ყოველთვის ფრთხილად ხარ ყველაფერს რასაც აკეთებ და ამბობ, რათა თავიდან აირიდო კონფლიქტი.

ეს არის სამწუხაროდ დამღლელი და ტოქსიკური ურთიერთობა .

ახლა, როდესაც თქვენ კარგად გესმით, რა არის ურთიერთობაში კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული, შემდეგი კითხვაა გაიგოთ ნიშნები და როგორ შეწყვიტოთ კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული.

14 ნიშანი იმისა, რომ კვერცხის ნაჭუჭზე სეირნობთ

ოდესმე გიკითხავთ საკუთარ თავს, ნიშნავს თუ არა კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული? ემოციური ძალადობა ?

თუ ასეა, მაშინ დროა გააცნობიეროთ, რომ ძალიან ტოქსიკურ ურთიერთობაში ხართ. აქ არის 14 ნიშანი იმისა, რომ თქვენ ხართ კვერცხის ნაჭუჭზე სეირნობისას.

1. თქვენ ყოველთვის ღელავთ

იღვიძებ და შენს პარტნიორს უყურებ მხოლოდ იმისთვის, რომ ხვდები, რომ მეორე დღეს შეშფოთებით დაიწყებ. მუდმივად გრძნობთ, რომ შეიძლება თქვათ ან გააკეთოთ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება გააფუჭოს თქვენი პარტნიორის განწყობა.

თქვენ იწყებთ სტრესის შეგრძნებას, როდესაც გესმით თქვენი პარტნიორის დარეკვა. დაძაბული გრძნობთ თავს, როცა პარტნიორი გეკითხებათ, რა მოხდა. დროთა განმავლობაში ეს შიში ა ტრავმა .

2. თქვენი პარტნიორი მანიპულატორია

რაღაც არასწორია და თქვენი პარტნიორი მაშინვე ცდილობს გადანაშაულებ . სიტუაციის ახსნის ან გარკვევის დროც კი არ გაქვთ. თქვენი პარტნიორი ცუდ ემოციებს გაგრძნობინებთ მომხდარის გამო და ცუდ სიტყვებსაც კი იტყვის იმის შესახებ, თუ როგორ არ შეგიძლიათ რაიმე სწორად გააკეთოთ.

ურთიერთობაში კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული ასეთი შეგრძნებაა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იტანჯოთ ემოციური და სიტყვიერი შეურაცხყოფა როდესაც თქვენი პარტნიორი გაბრაზებულია.

|_+_|

3. ჩუმად ყოფნა გირჩევნიათ

გაუგებრობა ხშირია ყველა ურთიერთობაში, მაგრამ როგორ შეიძლება ამ საკითხის გარკვევა, თუ საკუთარ თავს ან სიტუაციას ვერც კი ამართლებ.

თქვენი პარტნიორი უკვე გაბრაზებულია და უკვე გიჟდება. რამდენიც გინდა ლაპარაკი, ტუჩს იკბინები და პარტნიორის ნათქვამ უხეში სიტყვებს ყლაპავ. თქვენ არ გსურთ რამის გაუარესება, ამიტომ ირჩევთ ჩუმად ყოფნას.

4. არის არავერბალური შეურაცხყოფა

ურთიერთობაში კვერცხის ნაჭუჭზე სიარულის შეურაცხყოფა მხოლოდ სიტყვიერად არ ხდება. თქვენ არ საუბრობთ ამაზე თქვენს ოჯახთან ან მეგობრებთან, მაგრამ იცით თქვენი პარტნიორის არავერბალური მინიშნებები, როდესაც ეს ადამიანი გაბრაზებულია.

თქვენ წვეულებაზე ხართ, მაგრამ ვერაფრით სიამოვნებთ, რადგან გეშინიათ, რომ რაიმე გააწყენოთ, რაც თქვენს პარტნიორს გააღიზიანებს.

თქვენ მუდმივად უნდა შეხედოთ თქვენს პარტნიორს, რომ ნახოთ, ის უკვე გიყურებს, ჩუმად არის თუ ბრაზისგან ხელზე მჭიდროდ დაჭერით.

5. აღარ ხარ ბედნიერი

სევდიანი კაცი იჯდა მარტო

მოგბეზრდათ კვერცხის ნაჭუჭებზე სიარული? სევდიანი ხარ და დეპრესიული ?

თუ ასეა, მაშინ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ ჩერდებით მაინც? ურთიერთობაში ყოფნა სრულყოფილად და ბედნიერად უნდა გაგრძნობინოთ და არა პირიქით.

6. თქვენ დაუცველი ხართ

თქვენმა პარტნიორმა უნდა აგამაღლოთ, გაგამხნევებთ და დაიჭირეთ ხელი, როცა მიაღწევთ თქვენს მიზნებს.

მაგრამ რა მოხდება, თუ ყველაფერი რასაც გრძნობთ არის დაუცველობა , ეჭვიანობა და გაურკვევლობა?

დაიმახსოვრე, რომ ის, თუ როგორ გელაპარაკება შენი პარტნიორი და გექცევა, დიდ გავლენას მოახდენს შენს მთლიანობაში აღქმაზე. ეს ასევე დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს ურთიერთობაზე. მალე, შესაძლოა, ამის გამო არაჯანსაღი ქცევის გამოვლენა აღმოჩნდეთ.

7. თქვენ ყოველთვის ცდილობთ გაიგოთ

ჩემი პარტნიორი უბრალოდ დაღლილი და გადატვირთულია. მე დავუშვი შეცდომა და ამას ვიმსახურებ. ის კარგი მიმწოდებელი და კარგი ადამიანია.

ხშირად ცდილობთ გაამართლოთ თქვენი პარტნიორის გამოხტომები?

უგულებელყოფთ თქვენი პარტნიორის ცუდ ქმედებებს, შეცდომებს და ყველანაირად ცდილობთ მათ გამართლებას? Თუ შენ გიყვარდეს საკუთარი თავი და თქვენი პარტნიორი, გსურთ ზუსტად დაასახელოთ საკითხი და იმუშაოთ მასზე.

8. თავს უძლურად და სუსტად გრძნობთ

როცა თქვენი პარტნიორი გაბრაზდება თქვენზე, თქვენ უბრალოდ გაჩუმდით და გაჩუმდით მანამ, სანამ ეს ადამიანი, რომელიც ძალიან გიყვარს, არ დამშვიდდება.

თქვენ იღებთ ყველაფერს, რასაც თქვენზე აგდებენ, რადგან გრძნობთ, რომ უძლური და სუსტი ხართ, რომ არ შეგიძლიათ საკუთარ თავზე აღუდგეთ. ღრმად თქვენ იცით ეს, როგორც ფაქტი. ამიტომ, თქვენ უბრალოდ ცდილობთ, რომ ყველაფერი გაიაროს.

9. გადაწყვეტილების ცალმხრივი მიღება

Ში ჯანსაღი ურთიერთობა , ორივე პარტნიორი ყველაფერზე საუბრობს და რაიმე გადაწყვეტილების მიღებამდე კონსულტაციებს უწევენ ერთმანეთს. თუ გრძნობთ, რომ ვერც კი გამოხატავთ თქვენს მოსაზრებებს და აზრებს, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ თქვენს ურთიერთობაში კვერცხის ნაჭუჭზე დადიხართ.

10. ძნელი მოსაწონი

თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ თქვენი პარტნიორის საჭიროებებზე. თქვენ ყოველდღე აკეთებთ მაქსიმუმს იმისთვის, რომ ასიამოვნოთ თქვენი პარტნიორი, მაგრამ რატომღაც, ამ ადამიანს მაინც შეუძლია რაღაც გააკრიტიკოს.

ასე გინდა შენი ცხოვრება? გამუდმებით ეცადო ასიამოვნო შენი მანიპულაციური პარტნიორი მხოლოდ სიყვარულის მისაღებად? გახსოვდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი არ არის თქვენი უფროსი.

11. ყველაფერი სიყვარულისთვის

ხართ თუ არა ისეთი ადამიანი, ვინც ყველაფერს გააკეთებს სიყვარულისთვის?

გჯერა, რომ თუ აჩვენებ, რამდენად გიყვარს ეს ადამიანი? რომ მალე გაიგებენ თავიანთ შეცდომას და შეიცვლებიან?

ეს მიდგომა არასოდეს მუშაობს და უბრალოდ გააუარესებს თქვენს მდგომარეობას. ურთიერთობაში კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული არ შეიცვლება ერთ ღამეში თქვენი მსხვერპლის გამო.

12. ეს მხოლოდ დროებითია

Არაუშავს; ეს მხოლოდ გამოწვევაა ერთმანეთის მიმართ ჩვენი სიყვარულის შესამოწმებლად. ეს უბრალოდ დროებითია.

არცთუ იშვიათად შეხვდებით ადამიანებს, რომლებსაც ჰქონდათ გამოცდილება კვერცხის ნაჭუჭზე სიარულის შესახებ, რომ თქვან ეს. სინამდვილეში, ბევრ ადამიანს სჯერა, რომ ის, რასაც ისინი განიცდიან, მხოლოდ გამოცდაა მათი ურთიერთობის შესამოწმებლად.

13. თქვენ გახდით დამოკიდებული

გრძნობთ, რომ ახლა მთლიანად ხართ დამოკიდებული თქვენს პარტნიორზე?

იქნება ეს ემოციურად თუ ფინანსურად, დამოკიდებულების გრძნობა გაგრძნობინებთ, რომ პარტნიორის გარეშე ვეღარ გადარჩებით. ასე რომ, თქვენ უბრალოდ ცდილობთ მაქსიმალურად მოეწონოთ ამ ადამიანს, თუნდაც ეს ნიშნავს, რომ უნდა მოითმინოთ კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული.

ნახეთ ეს ვიდეო, რომელიც საუბრობს ურთიერთდამოკიდებულებაზე და როგორ შეიძლება მისი განკურნება:

14. თავს ხაფანგში და დაკარგულად გრძნობ

თავს ხაფანგში გრძნობ, ვერაფერს აკეთებ.

შენ ვერ ბედავ ფეხზე წამოდგომას ან დაშორდი ურთიერთობას .

ადრე იყავით დამოუკიდებელი, ბედნიერი და პოზიტიური, მაგრამ ახლა მხოლოდ უმცირესი შეცდომების დაშვების გეშინიათ. სარკეში იყურები და ხედავ შეშინებულ უცნობს და გაინტერესებს რა მოხდა.

თქვენ უბრალოდ აღარ იცნობთ საკუთარ თავს.

|_+_|

არის თუ არა რაიმე იმედი კვერცხის ნაჭუჭებზე სიარულის?

თქვენს ურთიერთობაში კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული იწყება მაშინ, როდესაც გეშინიათ პარტნიორის რეაქციის ნებისმიერ მოცემულ სიტუაციაზე. ამ დროიდან მოყოლებული, შენს სიტყვებს, ქმედებებსა და საკუთარ გრძნობებსაც კი ერიდები, რათა თავიდან აირიდო მორიგი აფეთქება.

მალე შეამჩნევთ, რომ თქვენი ურთიერთობა უკვე დაიწყო ამ ნიმუშის გარშემო ბრუნვა. არსებობს რაიმე იმედი ამ ტიპის ტოქსიკური ურთიერთობისთვის?

კარგი ამბავი ის არის, რომ არის იმედი, მაგრამ ეს შენით დაიწყება. რას ვგულისხმობთ ამაში?

მოდით, პირველ რიგში მივმართოთ ამ ციტატას: თქვენ ასწავლით ადამიანებს, როგორ მოგექცნენ იმით, რასაც მოითმენთ.

თუ თქვენ დაიღალეთ თქვენს ურთიერთობაში კვერცხის ნაჭუჭზე სიარულით, მაშინ დროა დატოვოთ ეს არაჯანსაღი და ტოქსიკური ჩვევა. შეწყვიტე პარტნიორის ქცევის მოთმინება და იმოქმედე იმისთვის, რომ დაინახო ის ცვლილება, რაც შენ გინდა.

ჯერ კიდევ არის შანსი გადაარჩინე შენი ურთიერთობა და ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ გადაწყვეტთ მოქმედებას.

როგორ შევაჩეროთ კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული?

წყვილი, რომელსაც ხელები ეჭირა გარეთ

აქ მოცემულია დადასტურებული გზები, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული.

1. ცვლილება, რომელიც ჩვენ გვინდა, ჩვენგან უნდა დაიწყოს

ცვლილება, რაზეც ოცნებობდით, თქვენგან უნდა დაიწყოს. შიშისა და სტრესისგან თავის დაღწევა რთული პროცესი იქნება, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს შეუძლებელი არ არის.

ისწავლეთ საკუთარი თავის ამაღლება. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ იმსახურებთ სიყვარულს და თანაც თანაგრძნობა . გადაარჩინე საკუთარი თავი, სანამ ურთიერთობას გადაარჩენ.

2. ყველა ნეგატიურ გრძნობას სხვა ადამიანი იწვევს

შეწყვიტე საკუთარი თავის დადანაშაულება ყველაფერში. შეწყვიტეთ პარტნიორის უფლება დაგარწმუნოთ, რომ საკმარისი არ ხართ ან ვერაფერს აკეთებთ სწორად.

თუ დაიწყებთ უფრო ფართო სურათის დანახვას, მაშინ, იმის ნაცვლად, რომ შეგეშინდეთ თქვენი პარტნიორი, დაიწყებთ იმის გაგებას, რომ შესაძლოა, ამ ადამიანს დახმარება სჭირდება.

გაჩუმების ნაცვლად, იყავით მშვიდი და უბრალოდ ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს.

  • მითხარი რატომ ხარ ჩემზე ნაწყენი?
  • Მითხარი რა მოხდა.
  • Კარგად ხარ?
  • გსურთ ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე?

დაიმახსოვრე, რომ შეიძლება პირველად არ იმუშაოს, მაგრამ არსების პრაქტიკის დაწყება შესანიშნავი იქნება ერთმანეთისთვის გახსნილი .

3. ადექი საკუთარ თავს

ეს ამ პროცესის ყველაზე რთული ნაწილია. თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს და ეჭვებს. ადექით საკუთარ თავს და უარი თქვით ამ ტოქსიკური ქცევების კიდევ ერთ მომენტში.

გახსოვდეთ, რომ არ იყოთ აგრესიული, რადგან ამან შეიძლება ბევრი უბედურება გამოიწვიოს.

დაიწყეთ პატარა ნაბიჯებით. თუ ხედავთ, რომ თქვენი პარტნიორი მოუთმენელია და დაგიწყებთ ბრალდებას, შეაჩერეთ ეს ადამიანი და უბრალოდ თქვით: არა. ეს აღარ გამომდის. აგრესიულობის ნაცვლად, მოდით ვისაუბროთ.

იყავით მტკიცე და შეხედეთ პარტნიორს თვალებში.

4. შესთავაზეთ საუბარი

ზოგჯერ ეს ყველაფერი მშვიდ და ღია საუბარში მთავრდება.

თუ თქვენი პარტნიორი გისმენთ, მაშინ დროა შესთავაზოთ ამ ადამიანს მშვიდი დრო სასაუბროდ. თანახმა იყოს გულწრფელები ერთმანეთთან . გაგიკვირდებათ, თუ გეცოდინებათ, რომ შესაძლოა, თქვენს ურთიერთობაში იყო ფარული უკმაყოფილება ან პრობლემები, რომლებიც არ მოგვარებულა.

შეახსენეთ თქვენს პარტნიორს, რომ პატიოსანი და ყურადღებით უსმენს უკეთესია, ვიდრე კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული.

5. დააწესეთ საზღვრები

როგორც კი დაიწყებთ ერთმანეთზე საუბარს, ეს ასევე არის დრო, რომ დაიწყოთ საზღვრების დადგენა თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვისაც.

თუ სიტუაცია მოითხოვს, დაუთმეთ საკუთარ თავს პირადი ან მშვიდი დრო. ნუ შეურაცხყოფთ თქვენს პარტნიორს. ამის ნაცვლად, დაიწყეთ დამშვიდებისა და უარყოფითი ემოციების განმუხტვის გზების ძიება.

6. შეთანხმდით ერთად ვიმუშაოთ

შევთანხმდით, რომ უკეთესი წყვილი იყოთ. თუ ორივეს არ გაქვთ პრობლემები ამ დაყენებასთან დაკავშირებით, მაშინ ეს შესანიშნავია. ეს არ იქნება სრულყოფილი და იქნება შემთხვევები, როდესაც რომელიმე თქვენგანმა შეიძლება შეცდომა დაუშვას.

თუმცა, თქვენი შეცდომების აღიარება და ცვლილებებისთვის ღიაობა უკვე გაუმჯობესებაა.

Წაიღე

თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ ექსპერტის დახმარება, ნუ დააყოვნებთ მის თხოვნას. თქვენს პარტნიორს შეიძლება დასჭირდეს სესიების გავლა, როგორიცაა კვერცხის ნაჭუჭის თერაპია ან ბრაზის კონტროლი .

გახსოვდეთ, რომ ყველა სიტუაცია განსხვავებულია. თუ ყველა ამ ნაბიჯმა არ გაამართლა, ან მხოლოდ თქვენ ცდილობთ თქვენი ურთიერთობის ამოქმედებას, მაშინ იქნებ დროა დატოვე ურთიერთობა .

არავინ იმსახურებს იქ დარჩენას ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა .

თქვენ იწყებთ უბედურებას და თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასაც დაზარალდება. მალე თქვენი თვითშეფასება და თვითდაჯერებულობაც კი კომპრომეტირებული იქნება. დიახ, გიყვართ თქვენი პარტნიორი, მაგრამ გთხოვთ, ისწავლოთ თქვენი ურთიერთობის რეალობის დანახვა.

ისწავლეთ საკუთარი თავის დაყენება პირველ რიგში. დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარულით და იმის გაგებით, თუ რას იმსახურებთ ცხოვრებაში. შეარჩიეთ ურთიერთობაში კვერცხის ნაჭუჭზე სიარული და იცოდეთ, რომ იმსახურებთ სიყვარულს.

ᲬᲘᲚᲘ: