სტრესის 20 მიზეზი ურთიერთობებში და მისი შედეგები

ბევრს სურს იყოს ბედნიერი დაჯანსაღი ურთიერთობებისადაც პრობლემები არ არის. თუმცა, მარტო ცხოვრებასთან დაკავშირებული გამოწვევები საკმარისია იმისთვის, რომ საფრთხე შეუქმნას ურთიერთობის სიმტკიცეს.

როცა ზოგიერთი ადამიანი წინაშეაურთიერთობის გარკვეული პრობლემებით, რომლებიც ხშირად გამოწვეულია სტრესით, ისინი იმედგაცრუებულნი არიან და სურთ თავის დანებება.

ურთიერთობებში სტრესის დაძლევის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა პირველ რიგში იმის გაგება, თუ რა იწვევს მას.

სამწუხაროდ, ზოგიერთ პარტნიორს არ შეუძლია ურთიერთობის სტრესის გადაჭრა, რადგან მათ არ იციან, როგორ დაიწყო ეს თავიდან.

ამ ჟურნალში, რომელიც დაწერილია მარიანა კ. ფალკონიერისა და სხვების მიერ, სტრესი წყვილებს შორის განიხილება სისტემურ-ტრანზაქციული სტრესის მოდელის პოზიციიდან . ამ დასკვნების შედეგები ორიენტირებულია ურთიერთობით კმაყოფილებაზე, ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე.

რას ნიშნავს ურთიერთობის სტრესი?

ურთიერთობის სტრესი არის რამდენიმე საკითხი, რომელიც ხდება პარტნიორებს შორის სხვადასხვა გარემოებების გამო.

როდესაც უყურებთ როგორ გაუმკლავდეთ სტრესს ურთიერთობაში, ეს რთულია, მაგრამ არ უნდა იქნას აცილებული, რადგან მას თან ახლავს დახვეწილი სარგებელი.

მაგალითად, თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს რთული პერიოდი, რამაც შეიძლება ურთიერთობა სტრესული გახადოს.

თუმცა, თქვენი რეაქცია მათი ცდის დროს განსაზღვრავს თუ არაურთიერთობა უსაფრთხო დარჩებადა ჯანმრთელი თუ არა. გარდა ამისა, ურთიერთობა, სადაც სტრესს ეფექტურად უმკლავდება, თითოეულ პარტნიორს აძლევს შთაბეჭდილებას, რომ მათ შეუძლიათ ერთმანეთის იმედი ჰქონდეთ.

სტრესის 20 მიზეზი ურთიერთობებში

მართებულია აღვნიშნოთ, რომ სტრესი ურთიერთობის განუყოფელი ნაწილია, რადგან ის მატებს დამალულ ბზარებს ეხმარება.

როდესაც გესმით, რა იწვევს სტრესს თქვენს ურთიერთობაში და გამოიყენებთ ამ ცოდნას თქვენს სასარგებლოდ, შეგიძლიათშეინარჩუნეთ ჯანსაღი და ბედნიერი ურთიერთობათქვენს პარტნიორთან ერთად.

წარმოგიდგენთ ურთიერთობების სტრესის ტოპ 20 ფაქტორს

1. ფინანსები

სტრესული ურთიერთობის ერთ-ერთი ნიშანიაფინანსების ცუდი მდგომარეობა. როდესაც ბევრი გადასახადია მოსაგვარებელი და ფინანსები არ არის, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა ორივე პარტნიორს შორის და ურთიერთობა ზეწოლის ქვეშ დააყენოს.

ამიტომ, პარტნიორები უნდა იყვნენ გაგება და გონებაგახსნილი, როცა საქმე ფინანსურ საკითხებს ეხება, რათა ეს ურთიერთობაზე უარყოფითად არ იმოქმედოს.

2. მუშაობა

თქვენმა მუშაობამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი თქვენს ურთიერთობაში, თუ არ უზრუნველყოფთ სათანადო ბალანსს. მაგალითად, თუ პარტნიორს მოუწევს დამატებითი დრო იმუშაოს, პარტნიორთან გასატარებლად საჭირო დრო შემცირდება.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს სტრესული ურთიერთობა დაორივე პარტნიორმა უნდა გაიგოს ერთმანეთირათა პრობლემები არ შეუქმნას.

3. ნდობა

ურთიერთობაში სტრესის ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ნდობა, განსაკუთრებით თუ ის ადრე დაიკარგა. მაგალითად, თუ ურთიერთობაში ადრე არსებობდა ღალატი, ეს იქნებოდაერთი პარტნიორისთვის მეორეს ნდობის გამოწვევა.

მას შემდეგ, რაც ნდობა დაიკარგება, მის დაბრუნებას დიდი დრო სჭირდება. და მისი აღდგენის ფაზაში, მას შეუძლია ურთიერთობა სტრესული გახადოს.

4. განშორება/დაშლა

ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს დაშლამათ ამჟამინდელ ურთიერთობამდე სავარაუდოდ ავლენენ შფოთვას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი ურთიერთობაში.

აქედან გამომდინარე,ურთიერთობის ტიპის მიუხედავად, პარტნიორთან განშორების შიშმა შეიძლება ემოციური ზიანი მიაყენოს მათ.

5. ბავშვობის გამოცდილება

როგორც ბავშვებსა და მოზარდებში, ჩვენ ვავითარებთ გარკვეულ იდეოლოგიას, რომლებსაც ზრდასრულ ასაკში ვატარებთ. ორ ადამიანს არ შეიძლება ჰქონდეს ერთი და იგივე იდეოლოგია, ასე რომპარტნიორები არ ეთანხმებიან ურთიერთობაში შეთანხმდნენ.

თუმცა, თუ ერთი ადამიანი არის მტკიცე და არ სურს გააუქმოს ზოგიერთი რამ, რაც ბავშვობიდან აირჩია, ისშეიძლება გავლენა იქონიოს მათ ურთიერთობაზე.

6. პესიმიზმი

არ აქვს მნიშვნელობა ასოციაციას, პესიმიზმი თუ ნეგატივი შეიძლება გამოიწვიოს ჩამორჩენილობა. პარტნიორი, რომელიც ყოველთვის პესიმისტია, დაკარგავს პარტნიორის ენერგიასხშირად იწვევს შფოთვას.

როდესაც საჭიროა ორივე პარტნიორის თანამშრომლობა, ნეგატიურად განწყობილი იქნება პროგრესის ინჰიბიტორი.

7. ეჭვიანობა

ურთიერთობებში სტრესის კიდევ ერთი მთავარი მიზეზიაეჭვიანობა ერთი ან ორივე პარტნიორისგან. არსებობს სხვადასხვა მიზეზი, რის გამოც ეჭვიანობა შეიძლება გაჩნდეს.

მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს, როდესაც ერთი მხარე პროგრესირებს და მეორე სტაგნაციაშია. კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს, როდესაც არის ღალატი ანუნდობლობა ურთიერთობაშიწარსული ნაკლის გამო.

8. ხშირი ჩხუბი

Მიუხედავად იმისა, რომკონფლიქტი ურთიერთობების გარდაუვალი თვისებაა, შეიძლება საშიში იყოს, როცა ხშირია.

ორივე პარტნიორს შეიძლება სურდეს იყოს უფრო შეგნებული და მიზანმიმართული მათი ქმედებების შესახებ, რათა მათ არ განაწყენონ ერთმანეთი.

თუმცა, ეს მხოლოდ აიძულებს მათ აჩვენონ ის, ვინც არ არიან. უფრო მეტიც, ეს მათთვის სხვა გზა ხდებაშეცდომების ნაცვლად.

9. ძალა

რაც შეეხება სტრესს და ურთიერთობებს,ძალა მნიშვნელოვანი ფაქტორიაჩვეულებრივ თამაშში. მაგალითად, პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს, რომ მათი სქესი აძლევს მას უმაღლეს ბერკეტს ურთიერთობაში კრიტიკული გადაწყვეტილებების მისაღებად.

ამის საპირისპიროდ, მეორე პარტნიორი უმკლავდება ნაკლებად რთულს. საბოლოოდ, ეს ქმნის არაჯანსაღ ატმოსფეროს, სადაც ერთი მხარე აკონტროლებს, ხოლო მეორე უსმენს წინააღმდეგობის გარეშე.

10. ბავშვები

ურთიერთობაში ყველას არ სურს შვილების გაჩენა, სანამ არ დაქორწინდებიან. თუმცა, ზოგიერთს ურჩევნიაშვილების გაჩენის იდეა თუნდაც ურთიერთობაში.

როდესაც ამ საკითხზე განსხვავებული შეხედულებების მქონე ორი ადამიანი ურთიერთობს, ეს შეიძლება სტრესის ქვეშ იყოს, როდესაც ისინი არ ეთანხმებიან.

11. გადაჭარბებული ქცევები

შენ და შენიპარტნიორს შეუძლია რთული პერიოდის გავლარამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ურთიერთობაზე ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე. ეს შეიძლება იყოს ოჯახის, სამუშაოს, ფინანსების და სხვა მსგავსი გავლენა.

ამ გარემოებებმა შეიძლება აიძულოს ინდივიდები გამოიყენონ ისეთი ქცევები, რომლებიც შეიძლება იმედგაცრუებული გახდეს.

12. ღალატი

თუ ერთ-ერთი პარტნიორი ან ორივე მათგანი ურთიერთობის გარეთ იწყებს ემოციურ და სექსუალურ აშლილობას, ეს ურთიერთობაში სტრესის აშკარა მიზეზია.

საინტერესოა, იცოდეთ, რომ ერთ-ერთი საერთო მიზეზი, რის გამოც ურთიერთობები განიცდის წარუმატებლობას და სტრესს, არის ღალატი.ურთიერთობაშიერთი ან ორივე პარტნიორის მიერ.

13. ნაადრევი ეაკულაცია

მამაკაცებისა და ქალების ან მამაკაცებისა და მამაკაცებისთვის, რომლებიც არიან სექსუალური პარტნიორები, ნაადრევი ეაკულაცია კარგი მიზეზია ურთიერთობაში სტრესის გამოწვევისთვის.

ორივე პარტნიორი არ მიიღებსსაჭირო კმაყოფილება სექსუალური აქტივობის დროსმათ შორის კონფლიქტის შექმნა.

14. ჯანმრთელობის საკითხები

სრულიად შეუძლებელიაგქონდეთ სრულყოფილი ჯანმრთელობა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. რაღაც მომენტში, თქვენს ჯანმრთელობას შეუძლია დაღმავალი სპირალი მიიღოს, რაც შეიძლებაგამოიწვიოს პრობლემები თქვენს ურთიერთობაში.

ხშირი ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე პარტნიორი სტრესს გაუწევს მეორე პარტნიორს.

15. სექსუალური მისწრაფების პრობლემები

დაბალ ლიბიდოს შეუძლია პარტნიორებს ერთმანეთის მიმართ უინტერესო გახადოს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მოგვარდეს თერაპიით, რომელიც აღმოაჩენს პრობლემის ძირეულ მიზეზს, ყველა არ არის მოთმინება ამ ფაზამდე.

განიცდის დაბალ სექსუალურ სწრაფვასდა ლიბიდო არის ურთიერთობებში სტრესის ერთ-ერთი მიზეზი, რამაც შეიძლება პარტნიორებმა აიძულონ თავიანთი გზა.

16. ეგოცენტრულობა

როგორც ადამიანები, საკმაოდ ნორმალურია ვიფიქროთ საკუთარ თავზე, სანამ სხვებს განვიხილავთ ჩვენი გადარჩენის ინსტინქტების გამო.

თუმცა ურთიერთობაში ყოველთვის ამის გაკეთება მიზანშეწონილი არ არის. შენუნდა გაითვალისწინოთ თქვენი პარტნიორის საჭიროებებიდა ზოგჯერ, დააყენეთ მათი თქვენსზე წინ. თუ ყოველთვის ფიქრობთ საკუთარ თავზე, სანამ შეხედავთ რა სჭირდება თქვენს პარტნიორს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი ურთიერთობაში.

17. თანაგრძნობის არარსებობა

თანაგრძნობის ნაკლებობადა ეგოცენტრულობა საკმაოდ დაკავშირებულია. ზოგიერთ ადამიანს არ შეუძლია გაიგოს ტკივილი და სირთულეები, რომლებსაც სხვა ადამიანები განიცდიან.

ანალოგიურად, მათ შეუძლიათ მხოლოდ თავიანთი პოზიციიდან შეხედონ საკითხებს, ნაცვლად იმისა, რომ სხვა თვალით ისესხონ. თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი არ გამოხატავთ თანაგრძნობას ურთიერთობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი.

18. ცუდი კომუნიკაცია

ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც იწვევს წყვილის სტრესს ურთიერთობაში, არისცუდი კომუნიკაცია. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც წყვილები რეგულარულად განიცდიან კონფლიქტს, რადგან მათ არ ესმით ერთმანეთის.

კომუნიკაციის ცოდნა დიდ გზას წაგართმევდაგაუგებრობების შეუფერხებლად ნავიგაცია.

19. ოჯახისა და მეგობრების შეჭრა

რთულია ოჯახის და მეგობრების ჩარევის თავიდან აცილება, რადგან არ ვიცით რომელი ჩარევადაამყარებს ან გაწყვეტს ურთიერთობას.

იმდენი პრობლემა შეიძლება წარმოიშვას იმის მოსმენით, რასაც ადამიანები ამბობენ თქვენი პარტნიორის შესახებ, რაც გაიძულებთ მათ სხვა კუთხით დაინახოთ.

Სწორედ ამიტომპარტნიორებმა უნდა დაადგინონ საზღვრებირაც ხელს შეუშლის ჩარევას.

20. შეურაცხყოფა

ძალადობა შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა ფორმით, ემოციურად, ფიზიკურად და გონებრივად და შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხვადასხვა გზით.

მაგალითად, ურთიერთობა იგულისხმება უსაფრთხო სივრცედ, სადაც ორივე პარტნიორს შეუძლია აყვავდეს და ერთმანეთში ნუგეშის პოვნა. მაგრამ თუ ძალადობა არსებობს, ეს მათ გახდისსურს დატოვოს ურთიერთობა.

Აღმოჩენა თუ სტრესი შეიძლება იყოს თქვენი ურთიერთობის პრობლემების მიზეზი იხილეთ კირა მ. ნიუმენის ეს კვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება სტრესი გაჩნდეს თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის.

ურთიერთობებზე სტრესის გავლენის გაგება

სტრესი ჩვეულებრივი მახასიათებელიაინდივიდებს შორის, რომლებმაც ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინონ ურთიერთობაზე. პარტნიორებს ხშირად ურჩევნიათ საკუთარი თავის შენარჩუნება, რაც ართულებს მათ პარტნიორებს მათი გაგება.

როდესაც სტრესი არ არის დამუშავებული, იქმნება ნეგატიური ციკლი, სადაც თითოეული პარტნიორის სტრესი ერევა ერთმანეთზე.

მეორეს მხრივ, სტრესმა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს ურთიერთობაზე, რადგან ის ეხმარება ორივე პარტნიორს მეგობრულად მოგვარდეს. ის ასევე აუმჯობესებს მათ შორის არსებულ გაგებას.

რომ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოწვევა სტრესის გავლენა თქვენს ურთიერთობაზე იხილეთ კრის ადკინსის ეს წიგნი. თქვენ ასევე შეისწავლით როგორ მართოთ თქვენი ურთიერთობა, მიუხედავად იმისა, თუ რა სტრესული ფაქტორები აღმოჩნდება წარმატებით.

მეტის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სტრესულ ურთიერთობას, უყურეთ ამ ვიდეოს:

დასკვნა

პარტნიორებმა ურთიერთობაში უნდა დაინახონ და განიხილონ ის, რაც იწვევს სტრესს. ურთიერთობაში სტრესის გამკლავება რთულია, მაგრამ საჭიროა.

როდესაც ეხმარებით თქვენს პარტნიორს სტრესის პერიოდში, ეს ურთიერთობას უფრო ჯანსაღს და უსაფრთხოს ხდის.

ისინი ასევე დარწმუნებულნი იქნებიან თქვენს უნარში, იყოთ მათთან ფიზიკურად და ემოციურად და მზად იქნებიან კეთილგანწყობა დაგიბრუნონ, თუ მონეტები გადატრიალდა.

ᲬᲘᲚᲘ: