შეუძლია თუ არა მოძალადეს შეცვლა?

ღვინის ბოთლით მთვრალი მამაკაცი შეურაცხყოფს ცოლს და ტირის ბავშვს, ქალს სახლის კუთხეში ფარავს

ამ სტატიაში

Ეს მოხდა. ის, რისიც ყველაზე მეტად გეშინოდათ.

თქვენ მოულოდნელად გახდით ძალადობის მსხვერპლი. შენი ურთიერთობის ვარდისფერი სურათი, რომელიც ასე ძვირფასი გქონდა, შენს თვალწინ დაიმსხვრა. პარტნიორი, რომელსაც შენ უყვარდი, მოულოდნელად საფრთხედ იქცა.

წყდება ოდესმე ოჯახში ძალადობა? შეიძლება თუ არა შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის გადარჩენა ?

ბუნებრივია ურთიერთობის გადარჩენის სურვილი დიდი დროისა და ძალისხმევის დახარჯვის შემდეგ. ოჯახური ძალადობის შემდეგ ცხოვრება რთულია, განსაკუთრებით, თუ ურთიერთობაში დარჩენას ირჩევთ.

თანპროფესიული დახმარებადა მნიშვნელოვანი ცვლილებები, ურთიერთობა შეიძლება გახდეს უფრო ჯანსაღი.

ამ ბლოგ პოსტში ჩვენ ვუპასუხებთ კითხვას, შეიძლება თუ არა მოძალადეების შეცვლა? რათა დაგეხმაროთ გარკვევაში ღირს თუ არა ურთიერთობის გადარჩენა და კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა იცოდეთ.

განაგრძეთ კითხვა მეტის გასაგებად.

|_+_|

აი, რატომ ტოვებენ მსხვერპლი

ოჯახში ძალადობა სენსიტიური თემაა, რადგან ის მოიცავს ორ ადამიანს ინტიმურ ურთიერთობაში.

ურთიერთობაში ძალადობა არის ნიშანი კონტროლისა და ძალაუფლების დისბალანსი – რომელთა უმეტესობა მოძალადის მხარეზეა.

არც ერთი ურთიერთობა არ არის სრულყოფილი და თავისუფალი კონფლიქტებისგან. თუმცა, თქვენი ურთიერთობა უნდა იყოს უსაფრთხო სივრცე თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის. ძალადობის გამო, ურთიერთობა აღარ იგრძნობა უსაფრთხოდ და ნდობის საფუძველი გაბზარულია.

მაშ, შეიძლება თუ არა მოძალადეების შეცვლა?

ეს მხოლოდ მათზეა დამოკიდებული.

იმის გათვალისწინებით, რომ ბევრი მოძალადე არასოდეს იცვლება, ადამიანების უმეტესობას ურჩევენ დატოვონ ნაცვლად მცდელობისაშეასწორეთ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა.

საყვარელი ადამიანები ხშირად ურჩევენ შეურაცხყოფილ პარტნიორებს დააწესეთ საზღვრები საფრთხის წინაშე აღმოჩნდეს. ადამიანები ხშირად დისტანცირდებიან თავშესაფრის სათხოვნელად არასათანადო მოპყრობისგან.

დაშორება შეიძლება იყოს დროებითი ან მუდმივი; ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენზე და თქვენს უნიკალურ სიტუაციაზე.

ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ერთობლივი ქონება, ბავშვები, ოჯახური საკითხები და ა.შ., შეიძლება საზიანო იყოს თქვენი გადაწყვეტილების მიღებისთვის. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა მიიღოთ ეს გადაწყვეტილება მსუბუქად. დროის დაშორება საშუალებას მოგცემთ ჩათვალოთ ინტროსპექტი.

კიდევ ერთი კითხვა, რომელიც შეიძლება გაჩნდეს თქვენს გონებაში არის ის, რომ მოძალადეებმა იციან, რომ მოძალადეები არიან?

ფაქტია, რომ კონტროლის აუცილებლობის შემთხვევაში მოძალადეებმა შეიძლება უარყონ თავიანთი ქმედებები და დაადანაშაულონ მსხვერპლი, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში მათ ესმით, რომ ისინი მოძალადეა, მაგრამ ფიქრობენ, რომ რასაც აკეთებენ სწორია ან საჭირო.

ეს ხშირ შემთხვევაში აშკარაა, რადგან ისინი არ ცდილობენ თავიანთი შეურაცხმყოფელი ძალაუფლების გამოყენებას იმ ადამიანების წინაშე, რომლებსაც საბოლოოდ მეტი ძალაუფლება აქვთ მათზე, მაგალითად, მათი უფროსის სამსახურში.

ასევე, უყურეთ TED-ის შემდეგ მოხსენებას რატომ არ ტოვებენ ოჯახში ძალადობის მსხვერპლები და გაიგეთ მცდარი წარმოდგენები ბევრს აქვს ოჯახში ძალადობის მსხვერპლთა შესახებ და როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ დუმილის დარღვევას.

იმედის სხივი: შეუძლია თუ არა მოძალადე შეიცვალოს?

დიახ, მოძალადეებს შეუძლიათ შეიცვალონ .

თუმცა ამას ფიქრი, დრო და ძალისხმევა სჭირდება. შერიგება ხშირად დროებითია, თუ მოძალადე არ ახდენს სერიოზულ ცვლილებებს, რადგან უფრო რთულია ქცევის შეცვლის გადაწყვეტილება, ვიდრე მისი შეცვლის ვალდებულება.

ადამიანები ხშირად აღმოჩნდებიან ძალადობის მსხვერპლნი, რადგან მოძალადე იძლევა ცრუ დაპირებებს, რომ შეიცვალოს ყოველგვარი ვალდებულების ან ძალისხმევის გარეშე სწორი მიმართულებით.

მხოლოდ იმიტომ, რომ ვინმეს შეუძლია შეიცვალოს, არ ნიშნავს რომ ის შეიცვლება.

ასე რომ, როდესაც შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის შემდეგ განკურნებას ცდილობთ, უნდა მოძებნოთ რეალური ცვლილების ნიშნები.

|_+_|

ეს მხოლოდ ჩვენებისთვისაა? იმის იმედი, რომ ცვლილება რეალურია

სიმპათიური წყვილი განშორებაში

ამ განყოფილებაში ჩვენ გაგიზიარებთ იმედის მინიშნებებს, რომ ცვლილება რეალურია. Შეხედე.

  • ძირითადი საკითხის მოგვარება

თუ საკუთარ თავს ჰკითხავთ, შეიძლება მოძალადეები შეიცვალოს აი, რა უნდა გაიგოთ.

ცვლილებისკენ პირველი ნაბიჯი არის საფუძვლიანის გაგება და მიხედვა საკითხები ურთიერთობაში .

ცვლილება ხშირად წარუმატებელია, თუ ცდილობთ არ მოახდინოთ რეაქცია ან არ დათრგუნოთ თქვენი ემოციები, რათა შეწყვიტოთ ბრძოლა. ამას ხშირად აქვს კუმულაციური ეფექტი, სანამ არ ააფეთქებთ და არ მოხდება ძალადობის კიდევ ერთი შემთხვევა.

სამაგიეროდ, მნიშვნელოვანია ძირითადი საკითხების გაგება და განხილვა.

უტყუარი საკითხები შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ – სტრესი, ურთიერთობის გაუმართავი დინამიკა, ფსიქიკური დაავადება, შეურაცხმყოფელი ქორწინების გადარჩენა და ა.შ.

|_+_|

  • დამახინჯებული აზრებისა და შეხედულებების გაგება

ჩვენ ხშირად გვაქვს დამახინჯებული რწმენა, რომელიც არასწორი გზისკენ მიგვიყვანს. მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს სჯერა მკაცრი გენდერული ნორმების ან აქვს მოუქნელი მორალური რწმენა და ა.შ.

თქვენ უნდა გაეცნოთ იმ შეზღუდულ რწმენას, რომელიც შეიძლება გქონდეთ ურთიერთობების შესახებ.

Მაგალითად, მოძალადე ქორწინების შვილები ჩვეულებრივ აღმოჩნდებიან შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებში, რადგან მათ აქვთ ნორმალიზებული და ინტერნალიზებული ძალადობა. ზოგიერთისთვის ეს შეიძლება იყოს ვნების გამოხატულებაც კი.

მნიშვნელოვანია ამ რწმენის იდენტიფიცირება, გაგება და შეცვლა ოჯახში ძალადობის შემდეგ შერიგების მიზნით.

|_+_|

  • საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ კონსულტაციას და პროფესიონალურ დახმარებას

ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ პასუხი კითხვაზე, შეიძლება თუ არა მოძალადე შეიცვალოს? არა. თუმცა, ეს ასე არ არის.

იყო ღია და სურვილი ეწვიეთ ქორწინების მრჩეველს ასევე კარგი ნიშანია. მრჩეველი დაგეხმარებათ ამოიცნოთ თქვენი ურთიერთობის გაუმართავი ნიმუშები და გაუმკლავდეთ მათ.

თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ თერაპევტის მონახულება, რათა გაიაროთ მკურნალობაფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.

მრჩეველს შეუძლია მოგაწოდოთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს უსაფრთხო სივრცე, რათა განიხილოთ თქვენი პრობლემები, პირობები, მომავალი ერთად და ა.შ.

|_+_|

  • ძველი პრობლემების თავიდან აცილება

ძველი ჭრილობები, ჩხუბი, არასწორი ქმედებები და ა.შ. თქვენ და თქვენი პარტნიორი მზად უნდა იყოთ, თავი დააღწიოთ ამ პრობლემებს, რათა განიკურნოთ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის შემდეგ.

გადაუჭრელი საკითხებიარის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი მუდმივი კამათის უკან.

თქვენ მოგიწევთ თქვენი ძველი ჩხუბის გადაწყვეტა და გათავისუფლდეთ იმ წყენისგან, რომელსაც ატარებდით.

|_+_|

  • პრობლემების ერთად გადაჭრა

თქვენ უნდა წაშალოთ ძველი შაბლონები, როდესაც კამათის წინაშე და შეცვალეთ ისინი ჯანსაღი . ეს არის ერთ-ერთი სფერო, რომელშიც ქორწინების მრჩეველი დაგეხმარებათ.

შემდეგ ერთად დარჩენა ოჯახური ძალადობა შესაძლებელი იქნება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისწავლით როგორ იჩხუბოთ და მოაგვაროთ თქვენი უთანხმოება.

იდეა არის ერთად იმუშაოთ, ნაცვლად იმისა, რომ იყოთ თავდაცვითი ან შეურაცხმყოფელი პარტნიორთან ერთად.

|_+_|

ნიშნები იმისა, რომ მოძალადე შეიცვალა

შეიძლება თუ არა მოძალადე შეიცვალოს? როგორ გავიგოთ, გაგრძელდება თუ არა ცვლილება?

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი გვპირდება შეცვლას, ისინი ამას ვერ აკეთებენ, როცა ეს მნიშვნელოვანია. ასე რომ, ადამიანები აღმოჩნდებიან ძალადობის ციკლში.

მაშ, როგორ დარწმუნდებით, რომ ოჯახში ძალადობის შერიგების შემდეგ აქ აღარ აღმოჩნდებით?

პრობლემა ის არის, რომ თქვენ არ გაქვთ საშუალება გაზომოთ ცვლილება თქვენს პარტნიორში ან მასში ურთიერთობის დინამიკა . თუმცა, შემდეგი ნიშნებია, რომ მოძალადე შეიცვალა:

  • საუბრები წარსულში ჩადენილი შეცდომების შესახებ: წარსულზე საუბრისას მოძალადეები ნანობენ და საკუთარ შეცდომებს აცნობიერებენ. ისინი შეწყვეტენ თავდაცვას და შეწყვეტენ საბაბების მოყოლას, როგორიცაა, შენ მაიძულე მე გამეკეთებინა მათი ქმედებები.
  • გაუმჯობესებული მოთმინება: თქვენ შეამჩნევთ თქვენი პარტნიორის მოთმინების დონის გაუმჯობესებას. ის, რაც ადრე მათ აძლევდა, აღარ იმუშავებს. თქვენ ასევე შეძლებთ დააკვირდეთ ემოციურ სიმწიფეს.
  • ფსიქოლოგიური დახმარება: თუ თქვენი პარტნიორი აქტიურად ეძებს ფსიქოლოგის დახმარებას, ცვლილება უფრო მუდმივი იქნება.
  • წინა ძველი ნიმუშები: თქვენი პარტნიორი დაიწყებს ფიქრებისა და ნიმუშების ძველი ჯაჭვის გათავისუფლებას და უფრო მეტად მიგიღებს. მაგალითად, თქვენს პარტნიორს შეიძლება არ ეწინააღმდეგებოდეს თქვენ დაგელოდებით, თუ აგვიანებთ.
  • გაზრდილი პატივისცემა: თქვენი პარტნიორი იქნება იყავი უფრო პატივმოყვარე თქვენ და თქვენი ურთიერთობის მიმართ.

ძალადობის შემდეგ ურთიერთობის აღდგენა ერთ ღამეში არ ხდება. ნულიდან დაწყებას შესაძლოა თვეების ძალისხმევა დასჭირდეს. ეს არ იქნება ყველაზე მარტივი გასაკეთებელი მსოფლიოში და მოითხოვს ძალისხმევას და გახსნილობას, რომ შეიცვალოს ორივე მხრიდან.

ცალმხრივი ძალისხმევა ხშირად უშედეგოა.

|_+_|

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, უნდა დარჩეთ თქვენს ურთიერთობაში

ახალგაზრდა სევდიანი შეშლილი სინანულით იჯდა ფანჯარასთან

ფიქრობთ აპატიოთ ქმარს ძალადობის შემდეგ? საკუთარ თავს კითხულობთ, შეიძლება თუ არა მოძალადე შეიცვალოს ამდენი ხნის ასეთი ყოფნის შემდეგ? მიზეზის პოვნა აპატიე შენს ქმარს ?

კარგია, რომ არ იყო დარწმუნებული ურთიერთობის დატოვების შესახებ - ბოლოს და ბოლოს, ეს დიდი გადაწყვეტილებაა (და ის, რაც არ უნდა მიიღოთ მსუბუქად). თქვენი პარტნიორის დატოვების უბრალო ფიქრი შეიძლება იყოს დამაბნეველი, დამაბნეველი და შფოთვის გამომწვევი.

მაგრამ რატომ ხარ მზადაა დარჩეს ამ ურთიერთობაში ?

თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს, ღირს თუ არა ამ ურთიერთობის გადარჩენა პირველ რიგში. ამ განყოფილებაში მოცემულია რამდენიმე კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს.

  • ვისთვის ვრჩები ამ ურთიერთობაში? მე ვარ, ჩემი პარტნიორი თუ ჩემი შვილები?
  • მეშინია ამ ურთიერთობის დატოვების? რატომ?
  • იქნება თუ არა ჩემი პარტნიორი ღია მის ქცევაში რაიმე ცვლილების შეტანისთვის?
  • ესმის თუ არა ჩემს პარტნიორს, რომ ეს არასწორია?
  • მზად ვარ ისევ ამ პოზიციაზე აღმოვჩნდე?
  • მჭირდება რამდენიმე რამის შეცვლა?
  • აკმაყოფილებს თუ არა ეს ურთიერთობა ჩემს ყველა საჭიროებას?
  • მეშინია ყველაფრის თავიდან დაწყების? რა მაკავებს?

დარჩენის არჩევანი შენია და არავინ არ უნდა განსაჯოს ამის გამო.

თუ შესაძლებელია, გადაწყვეტილების მიღებამდე გაესაუბრეთ ახლო მეგობარს ან ოჯახის სანდო წევრს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას.

თუ გრძნობთ ზეწოლას ან გემუქრებათ ამ ურთიერთობაში დარჩენის ან გრძნობთ, რომ თქვენს სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება, დაუყოვნებლივ დატოვეთ ან დარეკეთ დახმარებაზე.

|_+_|

შეიძლება თუ არა მოძალადის შეცვლა: შერიგების გზები ოჯახში ძალადობის შემდეგ

აქ არის ვიდეო, რომელიც უნდა ნახოთ, სანამ შერიგებაზე ფიქრობთ.

წარმატებული შერიგების უფლება აქვს მოძალადეს, რადგან მათი ქმედებებზე პასუხისმგებლობის შეცვლა და პასუხისმგებლობა ეკისრება მათ, სანამ მოძალადე არ შეეგუება სიტუაციის სიმძიმეს.

აი, როგორ უნდა გიყვარდეს ოჯახში ძალადობის შემდეგ:

  • დაისვენეთ

ყოველთვის სასურველია გარკვეული დრო დაუთმეთ ურთიერთობას გადააფასოთ ყველაფერი და გადაწყვიტოთ რისი გაკეთება გსურთ. ეს დასვენება დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და გარკვევით იფიქროთ.

ეს ასევე დაგეხმარებათ დაუბრუნდეთ საკუთარ თავს, თქვენს ოჯახს, მეგობრებს და საზოგადოებას.

თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავის განახლებას და დაგიბრუნებთ ინდივიდუალობას.

  • დააჭირეთ გადატვირთვის ღილაკს

შეურაცხყოფასთან ერთად მოდის უკმაყოფილება, ტკივილი და ბრაზი. წარმატებული გაერთიანებისთვის, თქვენ უნდა ააწყოთ ურთიერთობა ქვემოდან ზემოდან და დაიწყოთ თავიდან.

ეს დაგეხმარებათ აღადგინოთ ნდობის საფუძვლები, ღია კომუნიკაცია პატიოსნება და რწმენა.

თქვენ ასევე მოგიწევთ უარი თქვათ წინასწარ გააზრებულ შეხედულებებზე თქვენი პარტნიორის შესახებ და კვლავ პოზიტიურად შეხედოთ მათ.

|_+_|

  • თანაბარი კონტროლი

არათანაბარი ძალაუფლების დინამიკა არ არის ჯანსაღი. ორივე პარტნიორს ურთიერთობაში თანაბარი ძალა უნდა ჰქონდეს. თქვენ ასევე დაგჭირდებათ მკაფიო საზღვრების დახატვა და მკაფიოდ გამოხატვა ის, რაც მიუღებლად მიგაჩნიათ.

  • თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს

ორივე პარტნიორმა უნდა იმუშაოს საკუთარ თავზე და აკონტროლოს მათი პროგრესი. მაგალითად, თუ პარტნიორზე ძალიან დამოკიდებული აღმოჩნდებით, თქვენ მოგიწევთ ძალისხმევა, რომ იყოთ უფრო ღია ოჯახთან, მეგობრებთან და ა.შ.

  • ეძიეთ თერაპია

ა თერაპევტი დაგეხმარება პრობლემების იდენტიფიცირებაში ურთიერთობაში და დაგეხმარება მათ მოგვარებაში. თერაპია დაგეხმარებათ შექმნათ უსაფრთხო და ორმხრივად მომგებიანი კომუნიკაციის არხი თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის.

|_+_|

უსაფრთხო გარემოს აღდგენა

წარმატებული შერიგება შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეძლებთ თქვენი ურთიერთობის უსაფრთხო გარემოში დაბრუნებას. ამას შეიძლება თვეებიც კი დასჭირდეს.

აი, როგორ შეგიძლიათ აღადგინოთ უსაფრთხო გარემო:

  • გაქცევის გეგმის ქონა: მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება არაინტუიციურად მოგეჩვენოთ, ის დაგეხმარებათ თავი დაცულად იგრძნოთ - განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იცით, რას გააკეთებთ, თუ ყველაფერი ისე არ წავა, როგორც დაგეგმილი გაქვთ.
  • თქვენს პარტნიორთან შემოწმება: თქვენ უნდა გადაამოწმოთ, ხართ თუ არა თქვენ და თქვენი პარტნიორი საკითხებთან დაკავშირებით. შეუძლია თუ არა თქვენს პარტნიორს კონსტრუქციული გამოხმაურება? ეშინიათ თუ შიშობენ?
  • გადადგით ეს ნაბიჯ-ნაბიჯ: იმის მოლოდინი, რომ რამე შეიცვლება ღამით, არარეალურია. თქვენ უნდა შეძლოთ იმ ტემპით სიარული, რომლითაც თქვენი პარტნიორი კომფორტულია. თქვენ არ შეგიძლიათ აჩქარდეთ საქმეები.
  • პატიება: მოგიწევთ აპატიე პარტნიორს ბევრი რამისთვის. ეს შეიძლება არც ისე ადვილი იყოს და შეიძლება დიდი დროც კი დასჭირდეს.
  • მიიღე რეალობა: თქვენ უნდა მიიღოთ ის, რაც მოხდა - თქვენ არ შეგიძლიათ მას მაგიდის ქვეშ ჩასვათ ან ისე იმოქმედოთ, თითქოს არაფერი მომხდარა. თქვენ უნდა მიიღოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის და გააგრძელოთ.
|_+_|

შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის გადარჩენა: შეიძლება თუ არა მოძალადე შეიცვალოს?

თქვენ შეგიძლიათ შეასწოროთ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა, როდესაც მზად ხართ პასუხისმგებლობა აიღოთ იმ როლისთვის, რომელიც შეასრულეთ და მზად ხართ საკუთარ თავზე იმუშაოთ.

დარჩენის გადაწყვეტილება კოლექტიურია; თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ თქვენი პარტნიორი დარჩეს თქვენთან. თუმცა, უნდა გესმოდეთ, რომ მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანა მოგიწევთ.

მიუხედავად იმისა, რომ დაპირებები შეიძლება იყოს მარტივი, მათი შესრულება არა.

ქორწინება შეიძლება გადარჩეს ოჯახურ ძალადობას, თუ ორი პარტნიორი მზად არის შეიცვალოს და მზადაა გააკეთოს თავისი ნაწილი.

ᲬᲘᲚᲘ: